Linfrö i vatten förstoppning

Vad hjälper mot förstoppning?

|

|

Movicol®

Enligt ett undersökning utförd av Movicol® upplever 77 % från de tillfrågade förstoppningssymtom minimalt några gånger om året – så om ni också lider av trög mage och symtom vid förstoppning är du ej ensam. Och om ni undrar hur du bör behandla förstoppning eller tidiga tecken på trög mage är du inte ensam.
Lyckligtvis finns det en antal saker som förebygger, lindrar och hjälper mot förstoppning. Några av dem mest effektiva metoderna handlar helt enkelt om för att prioritera en hälsosam kost, hålla sig tillräckligt hydrerad och få tillräckligt tillsammans med motion.

Nedan har vi samlat information om vad ni kan göra om ni upplever symtom på trög mage och förstoppning – antingen genom livsstilsförändringar samt – om det ej hjälper – olika typer av laxermedel.

Livsstilsförändringar

Det finns ett antal livsstilsförändringar du kan göra, vilket inte bara lindrar symtom på trög mage alternativt förstoppning här och idag, utan också minskar riske

Du kan konsumera kokade linfrön i en kopp vatten. Bara tillsätt en matsked till 2 ½ dl kokande vatten och låt dra i några minuter medan vattnet absorberas. När du ser att vattnet har blivit grumligt är drycken klar. Genom att dricka detta varje morgon undviker du förstoppning. Detta kanske intresserar dig. 1 linfrön förstoppning 2 Detta recept bör konsumeras varje dag i en hel månad. Det kommer hjälpa dig att tappa cirka 5 kg om du följer upp med en hälsosam kost, motion och massor av vatten (två liter per dag). Koka en matsked linfrön i 2,5 dl vatten. När vattnet har en “gummikonsistens” är det klart. Sila vätskan och drick den före frukost. 3 förstoppning dödligt 4 Förstoppning och hård mage är vanliga problem. För det mesta kan du bli av med besvären på egen hand genom att dricka mycket, äta fiberrikt, röra på dig och gå på toaletten regelbundet. Förstoppning är ett av de vanligaste magbesvären som vi får frågor om. Oftast går det över av sig självt. 5 Det är bättre mot förstoppning att lägga linfröna i vatten, så de bildar riktigt mycket geléämne. Ta typ dl vatten i ett glas med msk linfrö, ställ i kylskåpet över natten och svep vattnet och linfröna på morgonen. Naturligtvis är det bra att ta lite linfrö i morgongröten eller på filen, speciellt i förebyggande syfte. 6 Vid förstoppning är både fibrer och vätska viktigt för att ge ökad volym och en lösare konsistens på avföringen. Om man ökar fiberintaget utan att öka vätskeintaget kan det rent av förvärra problemet. Ät gärna fiberrika sädesprodukter dagligen, det kan vara bröd, gryn eller flingor, gärna med vetekli och/eller linfrö. 7 hur mycket linfrö mot förstoppning 8 Det rekommenderas att börja försiktigt och öka fiberintaget gradvis då en mera fiberrik kost kan ge ökad gasbildning, uppblåsthet och ibland obehag/smärta. 9 Linfrön är fiberrika och bildar, tillsammans med vätska, ett slem som gör att maten passerar lättare genom tarmarna och kan minska risken för förstoppning. 10

7 huskurer och knep nära förstoppning

Aktuella artiklar | Hälsa | Kost & kosttillskott | Träning | Recept | Skönhet | Naturliga oljor | Miljövänligt | Inspiratörer

Förstoppning drabbar de flesta då och då, samt kan kännas obehagligt, smärtsamt och begränsande. Som tur är går besvären oftast över med hjälp från rätt knep. Lär dig mer om varför man blir förstoppad och erhålla tips att ta mot när du vill ett fåtal igång en hård mage!

Ibland beror förstoppning på en för litet vätskeintag.

Symtom vid förstoppning

Vid en förstoppning kommer inte bajset ut liksom det ska, även fast det märks att detta vill ut från systemet – vid toalettbesök känns det trögt och senare kan det kännas vilket att magen inte existerar helt tömd. Under toalettbesöket kan man även ett fåtal ont i ändtarmsöppningen. andra symtom som kan upplevas vid förstoppning är för att det gör ont inom magen och att buk känns utspänd.

7 huskurer samt knep som hjälper nära förstoppning

Det kan finnas flera orsaker till att man blir hård i